湘南体育·炎炎夏日更加风靡的运动——室内健身！

    随着夏天的到来，各地气温节节攀升，烈日当空照，这让酷爱锻炼的人有些吃不消户外运动。尽管夏天正是健身的好时机，因为夏天人体新陈代谢快，正确健身方法确实可以使效果事半功倍，可以使得健身塑型效果更显著；但对热爱跑步的跑友们来说室外跑步可谓是一大挑战，相对于在室外的高温和紫外线照射，在有空调、舒适的室内跑步机上跑步听起来确实很吸引人。
现在越来越多的人会购置一台跑步机放在家里，能够一边看着电视、听着音乐，一边锻炼身体，在家里健身更节约时间，又不用忍受室外炎热的天气，任何时候都能健身而不受户外烈日的影响，现在有越来越多的年轻人选择了在家里健身运动的方式，家用跑步机已经***起一股健身的潮流，这真的是一种现代生活方式。
    现代人生活节奏加快，工作压力增大健身运动能有效的缓解人们精神上的压力，而体育运动也是增强身体素质的***方法。看一看目前传统的健身方式，去健身房的话，首先要安排一定的时间，这无疑就占用了宝贵的休息。夏天去健身房，路上就已经让你大汗淋漓，加上健身房里人比较多，空气污浊，让你健身的心情大大折扣。不如在家里配置一台跑步机，不受天气环境限制，操作简单方便，每天都可以选择一段时间来进行健身锻炼，比起去健身房效果还要好。

甘肃湘南体育用品销售有限公司提醒您，一些关于夏天室内跑步的小常识：
1、夏天运动着装
    切勿穿棉质的衣服，很容易吸汗且不容易干，导致衣服贴在身上非常难受，也会非常影响跑步心情。建议在运动前穿透气速干面料的运动装，干爽的状态会让自己更加舒服自在。
2、及时补充水分
    夏季跑步经常大量出汗，即使在室内跑步机跑步，及时补水也是十分重要的。不少跑友会想着等跑一段时间或者觉得口渴时才想到要去喝水，然而在炎热的夏季很可能会导致随时脱水或中暑等问题。
3、切勿乱吃冰冷食品
    在运动途中，切勿吃雪糕或冰冻饮料和冰冻水等食品，身体突然冷热交替会导致出现问题或疾病。西瓜也不建议在运动中吃，会导致拉肚子或不舒服等问题。
4、跑后慢慢停下
    当我们在跑步机上跑步时，心跳速度会非常的快，准备结束跑步时千万不要马上停下来或者坐下来，这样会导致身体突然崩溃及其他问题。所以你可以放慢速度跑一段距离，直到我们感觉心率降下来后，在慢走一段距离，随后停止。